this post was submitted on 16 Jun 2023
2 points (100.0% liked)
Puxar Ferro
84 readers
1 users here now
Comunidade dedicada a atividades de ginásio e relacionadas, ou seja, puxar ferro :P
founded 1 year ago
MODERATORS
you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
view the rest of the comments
Claro que a barra não muda de tamanho; eu é que tenho que afastar as mãos apenas 90cm por a barra ser mais pequena em vez dos 100cm que uma barra maior me permitiria (estes valores são inventados - não fui lá medir).
No caso do supino, por exemplo, compromete ou não a abdução do ombro? O que eu faço, para manter um ângulo de 90º com a barra a meio caminho, é afastar até quase ao limite da barra. Por isso dizia - "e eu sou um gajo pequenino".
Pior, parece-me, é no caso das remadas ou elevações em que as mãos, ficando demasiado próximas, implicam maior envolvimento dos biceps e menos dos músculos do dorso.
Boneco:
Eu acho mesmo que não.
Muda o sítio onde tu pegas, óbvio, mas o resto é igual. O que pode acontecer é ficares a pegar num sítio sem knurling, q é chato.
Mas as vantagens mecânicas e os ângulos és tu que os pões lá. No máximo, ficas numa posição menos estável pq o braço de força entre os teus pontos de apoio (mãos) e os pesos é maior. Mas, honestly, aposto q nc vais sequer sentir isso.
Arranja alguém que te ensine, e bota mãos ao ferro. :)