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Kaffee ist harntreibend – aber wieso?

Es stimmt, Kaffee wirkt zunächst leicht harntreibend. Warum das so ist, ist noch nicht vollständig geklärt. Lange Zeit dachte man, dass Koffein in irgendeiner Art die Enzyme der Niere beeinflussen und so die Filtrationsrate erhöhen. Dem ist aber nicht so: Unsere Nieren filtern Flüssigkeit nicht schneller unter dem Einfluss von Koffein. Aber Koffein beeinflusst die Nieren, indem es die Aufnahme von Natrium (Salz) in bestimmten Bereichen der Nieren blockiert. Dadurch wird mehr Natrium mit dem Urin ausgeschieden. Da Wasser oft zusammen mit Natrium ausgeschieden wird, führt dies auch dazu, dass auch mehr Wasser aus dem Körper entfernt wird.

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Das Anti-Aging-Mittel Nummer eins: Sonnencreme.

Das allerwichtigste Hautpflegemittel, um Falten zu verhindern ist: Sonnencreme. Lichtschutzfaktor 50 (!). Und das in ausreichender Menge: Für Erwachsene gilt die Faustregel: Für jede Körperregion, also etwa Kopf mit Hals, Brustkorb, Bauch oder Arm, nimmt man etwa einen Strang Sonnencreme in der Länge der ganzen Hand.

Diese Frage haben Forschende der Universität Augsburg in einer Überblicksstudie untersucht. Und ihr Fazit ist klar: ohne Smartphone klappt es in der Schule besser. Dafür wurden fünf große Studien aus Norwegen, Spanien, Tschechien, England und Schweden verglichen. Alle kommen übereinstimmend zu dem Ergebnis, ein Smartphone-Verbot hat messbar positive Effekte, und zwar vor allem auf das soziale Wohlbefinden. Und das soziale Klima ist für erfolgreiches Lernen entscheidend.

Zudem hat ein Smartphone-Verbot Effekt auf die Lernleistungen der Schülerinnen und Schüler. Die beiden Augsburger Wissenschaftler berichten, dass das auch die Erfahrungen vieler Lehrkräfte bestätigen. Ein Smartphone, das gut sichtbar auf dem Tisch platziert sei, schränke die Konzentration der Schülerinnen und Schüler und damit die Lernprozesse ein. Und grundsätzlich verschlechterten Smartphones das soziale Klima in den Schulen, etwa durch Cyber-Mobbing.