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The original was posted on /r/casualpt by /u/Agreeable_Pen_8517 on 2025-01-08 14:45:22+00:00.
olá malta, isto é um desabafo e um pedido de ajuda.
eu ando completamente viciado no instagram, sou capaz de fazer scroll umas 5-6h por dia, adiar o estudo e o trabalho para mais uns minutinhos de doomscroll.
chegou ao ponto onde tou a falar com alguém, tou no instagram. tou a comer, tou no instagram. tou na casa de banho, instagram. acabo de acordar? instagram. e já meti aquele blocker de 1horinha na app mas mesmo assim são “só mais 5 min” e a cena descarrila mais uma vez.
“não posso” desinstalar porque sou free lancer e preciso de promover o meu trabalho na plataforma, e sem visibilidade não há dinheirinho bom a entrar… mas sinto que está a afetar muito negativamente a minha vida
a minha resolução de ano novo é acabar com este mau hábito, e instalei uma app chamada “one sec” que cria um atalho que nos mostra a quantidade de vezes que eu cliquei no insta por dia, assim como mostra uma página a pedir para que respiremos fundo antes de abrir a plataforma, kinda para nos fazer pensar se queres mesmo abrir ou é vício… malta, é vício
como é que se para com estes hábitos? já consegui deixar de fumar, porisso sinto que partir hábitos tóxicos não é algo complicado para mim, mas por outro lado, refletindo, sinto que posso ter substituído o hábito de fumar por passar mais tempo no telemóvel….
alguém que tenha passado/ passe atualmente pela mesma dificuldade que tenha dicas para partilhar? eternamente agradecido